Beyaz şalgamın besin değeri nedir?

Beyaz şalgam, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçimdir. 100 gramında barındırdığı vitaminler ve mineraller, vücudun ihtiyacı olan besin maddelerini sağlayarak sindirim sistemine destek olur. Detaylı besin değerleriyle tanışın!

Hüseyin Çelik

İçindekiler Göster

Beyaz şalgamın besin değeri nedir?

Beyaz şalgam, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak öne çıkan, vitamin ve mineral açısından zengin bir sebzedir. Düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunarken, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de katkı sağlar. Bu lezzetli sebze, vücut için gerekli birçok besin maddesini barındırarak, günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur.

100 gram beyaz şalgamın besin değeri şu şekildedir:

 

Şalgam, ayrıca folik asit, magnezyum, fosfor ve A vitamini gibi diğer vitamin ve mineraller açısından da zengindir. 

Şalgam, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. 

  • Kalori: 28 kcal.
  • Karbonhidrat: 6,43 g.
  • Protein: 0,9 g.
  • Yağ: 0,1 g.
  • Lif: 1,8 g.
  • Sodyum: 67 mg.
  • Potasyum: 191 mg.
  • C Vitamini: 21 mg.
  • Kalsiyum: 30 mg.
  • Demir: 0,3 mg.

Diğer Nedir Yazıları

Beyaz ışığın tüm ışık renklerinin birleşimini gösteren modelin adı nedir?

Giriş paragrafı: Beyaz ışığın içinde barındırdığı tüm renklerin birleşimini gözler önüne seren bir model, Newton çarkı olarak bilinir. Bu ilginç araç, renklerin hareketiyle optik bir illüzyon yaratır ve gözlemcilerin beyaz ışığın spektral yapısını anlamalarına yardımcı...

Beyaz ışığın renk çarkının adı nedir?

Beyaz ışığın renk çarkı, ışığın spektrumunu anlamaya yardımcı olan önemli bir araçtır. Renklerin bir araya gelerek nasıl beyaz ışığı oluşturduğunu gösteren bu çark, gözlemciler için görsel bir deneyim sunar. Newton'un keşifleriyle şekillenen bu çark, renklerin...

Beyaz şapka yaklaşımı nedir?

Beyaz şapka yaklaşımı, problem çözme ve karar verme süreçlerinde bilgiye odaklanan bir düşünme tekniğidir. Bu yöntem, katılımcıların duygusal ve subjektif yargılardan uzaklaşarak, yalnızca somut verilere ve nesnel bilgilere odaklanmalarını sağlar. Böylece, tartışmalar daha sağlıklı bir...

Beyaz şapkalı hacker eğitimi nedir?

Beyaz şapkalı hacker eğitimi, siber güvenlik alanında yetkinlik kazanmak isteyen bireyler için önemli bir adımdır. Bu eğitim programları, katılımcılara hem teorik hem de pratik beceriler kazandırarak, siber saldırılara karşı savunma yöntemlerini öğretir. Kurumsal güvenlik sistemlerinin...
Nedir